自我與真我

香港乳癌基金會每月都有專業的心理專家跟乳癌患者、康復者進行小組分享，讓眾姊妹盡訴心中情。本月我想跟讀者分享一下何謂「自我與真我」。早陣子，姊妹阿兒（化名）在小組中說：「我很怕別人知道我患上乳癌，很怕別人望着我，總覺得他們的眼光很不友善。」阿兒回憶指，剛完成化療，頭髮剛重生時，特別介意別人看着她的眼光，覺得別人看到她那只有一吋長的頭髮，一眼便會看出她是癌症康復者。

有一次在街上，有個途人一直不眨眼地盯着阿兒。阿兒低着頭，不敢跟對方有眼神接觸，然後內心出現大量負面思想，認為對方一定是在嘲笑自己。誰知這時候，那位途人突然走上前問阿兒：「小姐，你的頭髮很烏黑很美，請問是用甚麼牌子的洗頭水？」阿兒才恍然大悟，發現自己胡思亂想，想多了。

輔導心理學家袁家慧博士便在小組中提醒眾姊妹，要「活出真我」，不要把別人的反應、說話都想成負面，沒人想患病，但上天既然給機會予你康復、重生，就應該活在當下，多做一些自己喜歡的事，不要把心神都放在「估計別人的眼光」之中。

又有姊妹說，在接受化療時跟自己說過康復後要少點操勞，不要把家中所有事都攬上身，要讓家人分擔。但在化療後，又忘記了自己這個承諾，不停做很多事讓自己很忙、很大壓力。

袁博士建議，姊妹在這時要想清楚，自己搶着把事情完成的目的是甚麼，是為了證明自己很重要？想得到別人認同？如果是，那便是「自我」，切勿隱藏真我；倒不如提醒自己要放下，多花時間照顧自己的身體，不要為別人而活，慢慢便可在過程中認識「真我」。

我也想跟大家分享，當你認識「真我」後，會發現整個世界、生活都不一樣，任何事情都不要一開始便先想到負面那邊，然後會發現，原來沒甚麼困難是過不了的。

（本欄逢周二刊登）