搣甩鼻竇炎

四、服用益生菌。科學家們研究了哮喘和過敏體質與腸道內的益生菌有關，前文介紹的「無敵怪味飲」中，蒜頭正是益生菌的食物，益生菌對支持身體的免疫起決定性的影響，但益生菌很脆弱，吃一些抗生素就可能把益生菌殺清光，然後你的身體就永無寧日，從大便永遠不正常開始，大大小小甚麼病徵都可能出現。香港心腦保健會有四種不同用途的益生菌，分別適合大便不成形，容易拉肚子；第二種是便秘，很乾；第三種是服用抗生素後，或者是重病後；第四種是因為旅行和水土不服出現的便秘，也適合大部分人養生服用。

五、鼻竇炎既然還與脾胃和肺有關，就要小心飲食，建議每天吃小米粥加淮山，健脾、有利腸胃上的黏膜、補肺、益腎，是最養生的日常食物。

六、不要吃任何甜食，包括糕點。可以吃蜜糖與適當的黑巧克力、黑糖。

七、保暖非常重要，經常用暖水袋和泡腳，冬天的早上不要用涼水洗臉刷牙。

八、運動。我也試過鼻竇炎多年，後來每天早上散步，過了一個冬天以後基本上已經控制住了，加上布緯食療、油拔法、無敵怪味飲、早餐加姜、小米粥、益生菌，終於連早上起來的噴嚏和清鼻涕也徹底沒有了，關鍵是持之以恒。

九、戒煙、戒傷胃的飲食、戒冷飲、早睡，11點以後才睡叫有危機的作息狀態。（打倒鼻竇炎五之五）