今天是新學年的開學日，家長學生齊喊「壓力大」。這方面壓力，成年人通常可自行紓解，但有調查顯示，約一成中學生嚴重抑鬱同時受高焦慮困擾就更值得家長、學校以及社會關注。
香港壓力大已是事實，大家似乎都慣在「壓力煲」裏生活，「擁抱壓力」是不少心理學家對大家的建議，但青少年卻未必可像成年人一樣適當地處理壓力。
有調查發現，22間中學，共約萬名中學生中，逾半（51％）有輕微至嚴重的抑鬱症狀，包括哭泣、食慾習慣改變（嗜吃或厭食）、睡眠習慣改變（渴睡或失眠），感疲倦、討厭自己等，更有約兩成半（24％）曾有自殺念頭！與大家估計一樣，情況又以高中生較為嚴重。
無論中、小學生，替學生紓壓、減壓已有很多專家建議，不必待我們多說，但在新學年的式應上，家長若以新角度去看待子女升學、學習等問題，或可紓解子女，甚至自己因此而來的壓力。
一、壓力大或源自太多選擇。港爸、港媽緊張子女學習，會首重學習環境，但很多家長卻把「好」的學習環境等同「名校」。在不少家長眼中，學校的差別很大，入「名校」僧多粥少，要子女透過競爭入學，壓力自然大。
其實，大家不妨跳出框框，想想假如我們沒有選擇權，只有「讀」或「不讀」，而學校學額又足夠的話，家長、子女可能都會壓力不再。
港人常羨慕歐、美的讀書環境，但也要看在哪裏讀書，住在美國阿拉斯加的青少年就不會想穿州過省，到紐約接受基礎教育。反觀香港，不少人仍會為讀「名校」，而從天水圍去柴灣就學。可見有選擇、選擇多也可以是壓力之源。
二、時刻想子女「贏在起跑綫」。在這句說話上，我們只想加一句：「即使贏在起跑綫，最重要還是要子女一生打拼。」很多家長在起跑綫上「製造」完「天才兒童」「贏」了後，便不再為子女加油，有時更窒礙子女發展。
我們經常強調，學習與閱讀有着密切關係，當外地閱讀風氣仍較盛，而港童卻攬住電玩、手機過活時，不必真正比較，大家都可預視到二、三十年後，香港與其他國家或地區競爭的結果。
兩岸三地的讀書風氣以香港最為薄弱，下一代不但不去讀書（學習），也沒有心去讀書，但他們若可發現閱讀的喜悅，從「悅」讀中必也能較易發現讀書（做學問）的樂趣，開學自然較少甚至沒有壓力。當對閱讀沒有興趣，學習就更不會有興趣，因青少年覺得兩者都是「書」（輸），而港爸、港媽就會更緊張，親子關係遂更差，造成惡性循環，「冇得贏」，大家又怎會無壓力？
昨天本欄談及學校督促學生做暑期作業也被人責難，讓學生有壓力是「太殘忍」，其實學校、家長都要反思，壓力並不是新鮮事，有心栽培下一代的人是否要好好想想，怎樣透過適當壓力，既教得「賢」又教得「嚴」，而不是棄守自己崗位，單求下一代愉快樂趣無壓力就算？
（本欄逢周一至五刊登）
撰文:
石老師工作室
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