不要把餐桌變成戰場

（續昨）有挑食行為的孩子比起其他孩子敏感，不止對味覺敏感，連手感、視覺格內心世界也比較敏感，情緒也比較強烈，有可能會有焦慮、沮喪。父母慣常把水果切成奇形怪狀哄孩子吃，但對這部分的孩子就無效了。孩子對食物的態度，也是他們對事物的態度；孩子對食物的探討，也是對世界的探討。很多父母會怪責自己，但專家說，這是不應該的，但既然挑食表示孩子可能有內在的焦慮和沮喪，父母可以通過觀察孩子的行為，辨認其潛在的問題。

專家承認目前的醫學並不完美，無法改善挑食的毛病，也無法辨認將來有誰會不藥而癒，有誰會發展成嚴重的行為問題。但專家的結論是：最好的方法，是父母在家中做一個好榜樣，飲食是父母放在餐桌上的，如果父母吃得健康，孩子自然會吃得健康！所以講到底，還是父母的責任——你吃得健康嗎？

專家同時提出一個重點：不要把餐桌變成戰場。不要在吃飯時罵罵咧咧，批評這個，責備那個。一家人圍在一起吃飯，是一天中最溫馨的時刻，把每頓飯變成一個釋放和吸收正能量的寶貴時刻，對健康的作用，不會比吃一頓健康食物少。這是專家的意見，但我相信也是絕大部分人的感覺。

把對食物的探討留在其他的時段。我的文章每天都陪伴你探討健康飲食，我參與的電視節目《你食得健康嗎》，這個月開始新一個季度；把健康飲食習慣帶到家中，是你對家人一生的正面影響。